노안 예방, 이 운동 모르면 손해! 하루 5분 눈 맑아지는 루틴
요즘 들어 부쩍 스마트폰 글자가 흐릿하게 보이거나, 책을 읽을 때 자꾸 멀리 떨어뜨려 보게 되지는 않으시나요? 어두운 곳에서 글씨를 보는 게 힘들어지고 눈이 자주 침침해진다면, 그것은 우리 눈이 보내는 '노안의 신호' 일 가능성이 큽니다. "벌써 나도 나이가 들었나?" 싶은 마음에 덜컥 …
자기 전 스마트폰이 눈에 미치는 영향과 보호 방법 3가지
대한민국 "자기 전 스마트폰, 내 눈을 멀게 할까?" 매일 밤 어둠 속에서 스마트폰을 보는 당신, 혹시 황반변성 공포에 떨고 계…
루테인 복용법, 이것만 알면 끝! 효과 극대화하는 시간과 올바른 복용량
대한민국 혹시 아침에 일어나 눈을 떴을 때, 어제보다 더 흐릿하게 느껴지는 세상을 보며 걱정해 보신 적 있으신가요? 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터 …
불안장애와 공황장애: 혼동하기 쉬운 두 질환, 구별법과 효과적인 대처법
대한민국 가슴이 답답하고 숨이 막히는 느낌, 혹은 끝도 없는 걱정 때문에 잠 못 이루는 밤. 혹시 내가 혹시 불안장애나 공황장애를 앓고 있는 건 아닌지 걱정해 본 적 있으신가…
만성 스트레스의 주범, '코르티솔' 수치 낮추는 10가지 과학적인 방법
대한민국 "요즘 들어 괜히 불안하고, 잠도 설치고, 자꾸만 단 음식이 당기지 않으신가요?" 바쁜 일상 속에서 우리는 알게 모르게…
똑똑한 프로바이오틱스 선택 가이드: 이제 헷갈리지 마세요!
대한민국 "괜찮겠지"하고 넘겼던 속 더부룩함, 잦은 소화 불량, 불규칙한 배변 활동... 혹시 당신의 이야기인가요? 아침에 일어나면 개운하지 않…
장 누수 증후군(Leaky Gut)의 진실: 원인, 증상, 그리고 과학적 해결책
대한민국 혹시 만성적인 소화불량, 알레르기, 피부 트러블, 심지어는 이유 없는 만성 피로에 시달리고 계신가요? 병원에서 여러 검사를 받아봐도 "특별한 이상이 없다&quo…
혹시 나도 수면무호흡증? 자가진단 체크리스트로 확인하고 건강 지키는 법
대한민국 혹시 밤에 잠을 자도 다음 날 아침이 개운하지 않고, 낮에도 졸음이 쏟아져 힘드신가요? 혹은 배우자나 가족이 "잠자다가 갑자기 숨을 멈추더라"는 섬뜩한…
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